pfilates（骨盤底筋エクササイズ）について ▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/pfilates 骨盤底筋を鍛えるメリット ▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/merit もしかしたら、 骨盤底筋を鍛えるエクササイズとして、 「おしっこを途中でキャッと止…

pfilatesは、骨盤底筋エクササイズです と言われても そもそも、骨盤底筋って？？？ *️⃣産後、赤ちゃんを抱える時などに尿が漏れる *️⃣産後、膣や子宮が下がってきてるような下垂感 *️⃣膣が緩い感じがする *️⃣お風呂から上がった時に、膣からお湯が出る *️⃣…

骨盤底筋エクササイズです 【Pfilates（ピフィラティス）】とは☝️ 骨盤底筋のスペシャリスト、 泌尿婦人科専門医、外科医Dr.Bruce Crawford によって独自に開発された、骨盤底筋エクササイズ ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニングなどの120を超えるエク…

私は今、猛烈にワクワクしているー‼️先日、11月に取得したpfilatesインストラクターの実践講座でしたpfilates（ピフィラティス）は、 骨盤底筋エクササイズです‍♀️ 資格を取得してからは、先ずは自分が体感する事を優先！と思っていたけれど、「早く人に伝え…