やるなら今しかねぇ〜❗️w
このフレーズで、分かる人、同じ世代だねww
私の中での最近の断トツ1位の懸案事項
第一関門突破‼️👏😭
もう、お腹下すくらい億劫だった懸案事項❗️w
（↑懸案事項って、ただ言いたいだけw）
いやっ、
第一関門突破って言っても、
まだ何も終わってない、むしろこれから😅
だけど、少し楽になった
もう引き返せないぜょ自分😏ﾌｯ
って思った時に、
「やるなら今しかねぇ〜」が頭に流れた🤣
本当にこの画が浮かんだから、よっぽど印象強かったんだろね🙂
調べたら『北の国から’92年巣立ち』だってよ❗️ﾋｮｪ〜🤣
でも、本当にそう
今がタイミングだと決めた
そもそもの始まりは
性教育をしていきたいと思った時から
でもね、
『性教育はこうあるべき❗️』
と諭したい訳でもなく、
『我が子にはしっかりと性教育できてます』
と自負している訳でもなく。。。
これは本当にそう
人に語れるほどの自信なんて本当にない
だって、私にももちろん性に対するブロックや抵抗はあるからね
性へのタブー視は、遺伝子🧬レベルで組み込まれてると思う😅
でも、
ただただ、性教育の必要性は
自分の経験を通して、人一倍感じてて
家庭から地域に出て、
社会の中で育つ子供たちに、
安全で安心できる環境を作りたい
そのために出来ることや、するべき事は
他にも色々あるのだと思うけど、
私にできる事は、
私が大切だと感じている性の知識を
『共有』すること
でも、
私にできることなんて、
限られた小さなコミュニティの中だけの
ほんの小さなこと
だけど、
たくさんの小さな一歩があれば、
子供たちも、
そして親である大人も、
安心して安全に
命を愛で、育み、繋いで、守る
それができるんだと思う。
【子育て四訓】
一、乳児は肌を離すな
一、幼児は肌を離せ、手を離すな
一、少年は手を離せ、目を離すな
一、青年は目を離せ、心を離すな
今はまだまだ小さい我が子
いろんな事を手離していくのも、勇気がいる
けれど、いつかはそんな日が来る。
でも、心だけはいつまでも繋がっている事を、
互いに感じられる親子関係
私はそうありたいなと思うし、
幼少期から家庭の中で性の話が出来る関係が
その親子関係の土台にもなっているんじゃないかな
学校では教えてくれない【性教育】
産婦人科医 宋美玄先生↓↓
https://kidsna.com/magazine/entertainment-report-20020403-10470
休日明けの月曜深夜
子供たちからの自由奔放で同時多発的な要求に振り回され、疲労困憊の休日
何度雷⚡️が落ちたことが。。。
正直、可愛いと思えない余裕のなさ
だけど、
穏やかに眠る、我が家の3太郎を眺め、
「あぁ〜、いつかそんな日が来るんだよね。。。」と
そんな未熟な母ちゃんだけど、
私にできるやり方で、
トライ&エラーで、やらせていただきます🙇♀️✨
スペシャルdayの続き❣️
先日の「大人のための性教育」に出席した日、
私にとって、とてもスペシャルな日となった訳ですが
▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/special.day
主催のやまがたてるえさん✨
そしてもう1人❣️
助産師であり、整体師でもある柴田星子さんにお会いしました💡
星子さんのblog▶︎https://ameblo.jp/attakai-te/
星子さんのblogはずっと見てるし、
本も購入して、勉強させてもらっています📚
同じ助産師であっても、知らない事って本当にたくさんあるのだけど、星子さんは知識の泉✨
「同じ助産師」なんて、おこがましくて言えない💦💦
助産師としての働き方も独特だし、
真似はできないけど、
極めたらあんな働き方が出来るんだって、
憧れもあり、本当に尊敬する方✨
お母さんと赤ちゃん🤱の為って、
知識を出し惜しみなくされていて、
そして、
好きな事を極めてて、それがお仕事になってるという事のモデル！という感じ😊
三男を連れて🤱、星子さんの発達の講座にも参加したりしてたから、
直接お会いするのは初めてでもないし、
これまでも、参加した講座やイベントとかでは、ちょこちょこ見かけた事はあった。
んだけど‼️💦
やっぱり、ちょっと怖かった😅💦
なんだろ。。。
本物を前に、私の未熟さや、見栄や虚勢を見透かされる気がしてた。。。んだと思う💦
だから、今まで挨拶なんて出来なかった😥
と言う、私の裏事情があり
私の未熟さはまだまだ続行中なんだけど、
このblogを始めたきっかけでもあるように、
▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/2019/12/30/a.fresh.start
自分のあり方を長年悩み考えてきたけれど、
今年は、私の内外をアウトプットし行動する！
と決めて、今現在、行動している真っ最中
それでも、やはり思い悩む事はあって、
やっぱり私には無理かな、今ではないのかな。。。
と色々と思い悩んでいた
そんなタイミングで星子さんに再会❗️✨
（↑再会と言っても私の一方的にです😅）
これはもう
「頑張れ自分❗️負けるな自分という事だ‼️」
と、涙が出るくらい勝手に意味付けしちゃって
星子さんにパワーもらいに行こ‼️と握手してもらった🤝✨
そして調子に乗って、悩みも吐いちゃった😅💦
その時の写真↓↓↓
Instagramに載せたら、
『go！go！』
って、星子さんが😭✨
もう、これはやるしかない❗️😭✨
環境を変えることって
本当に勇気のあること
正直怖い。。。
でも、もうやるって決めた❗️😊✨
全然自信ないけど
とにかくやれる事をやってみるのだ❗️
そして、
それを許してくれる旦那
なんだかんだ、
最終的にはやっぱり理解してくれようとしてくれてる優しい旦那
本当に、ありがとうございます🙇♀️✨
ちゃんと言葉で伝えなきゃ。。。
感謝してるのに、伝えられない
そこも頑張れ、わたし
性教育の学び スペシャルday❣️
性教育と言えばこの人💡
と、ご存知の方もいらっしゃると思います
（ｱﾒﾌﾞﾛ▶︎https://ameblo.jp/birth-therapist/）
【大人が学ぶ性教育IN福岡
性教育の根っこのOSをアップデート】
に、先日参加してきました😊
そもそも性教育はなぜ必要なのか？
という根本的なところを、国際セクシャリティガイダンスをもとにしつつ、
子供の人権とか、自己肯定感とか、
2045年問題とか。。。
もぉ、あらゆる方面から考える講座！！
学べば学ぶほど、性教育を行なっていく使命感？w的なものが湧いてくるのですが
でも、てるえさんと初めてお会いして、
そのお人柄がイメージと全然違ってて❗️
真面目なお話なんだけど、唾を飛ばして吹き出しちゃうくらい、とても面白い講座でした🤣
てるえさんの話術もあると思うのですが、
blogや本は、いつも優しい言葉なので、「面白い」というイメージは無かった！😆
でもやはり、「性」というデリケートな部分を扱うプロフェッショナルなので、安心安全な空気感を一瞬で作り出さるその佇まいは、本当に凄い✨
本当に学び多き、貴重な時間となりました😊
講座後、てるえさんのオーラにあやかりたいと、握手をお願いすると、ハグしてくださいました❗️😭✨
ちゃんと「ハグしていいですか？」と性的同意を得てからです☝️ここ重要⚠️
泣きそうなくらい、嬉しかったー😭✨
と、引きつってる顔👇😅
私は、子供たちには、
「性」を正しく理解して
自分の心と体、そして、他者との繋がりを大切にして欲しいと思ってる
もちろん、そこには愛があるから
日本の性教育は、性器教育
ヴァギナ とかペニスとか、月経や精通とか、
もちろんそれも大事なんだけど、
私は、性教育は人権教育だと思う
人間の3大欲求「食欲」「睡眠欲」「性欲」
「性」の健康は？
基本的人権の尊重は、「人間は誰でも生まれながらに持っている、人間らしく生きる権利を大切にしよう」という意味で、日本国憲法🇯🇵にあります
人はいつから人になるんだろう
性教育はいつからするの？
うちの子にはまだ早い？
寝た子を起こす？？
そもそも寝てるのかな？
。。。熱い？😅
すみません、学べば学ぶほど、さっきも言った使命感？みたいなのに火がついちゃいまして😅💦
いったん鎮火させまーす🚒www
この前もね、朝の情報番組「◯ッキリ」で、性教育の特集をされてて、
タブレット📱でポケモンを観ていた長男の横で、録画していたその「◯ッキリ」を観ていました
そしたら、「どうやったら妊娠するの？」という子供からの問いに、どう答えていいか分からない、と言うお母さんのインタビューがあって
それを聞いてた長男は、
「僕知ってるよ、パパの命の元とママの命の元が合体して、赤ちゃんが出来るとよね」と😊
「そうよね〜、じゃぁ、どうやって合体させるか知っとる？」
と聞くと、「えぇ〜っと。。。」となったので、
ここから少し、長男にとって分かりやすい言葉を選びながら話しました
まさにセックスの部分ですよね
私はこれをちゃんと伝えたい
でもねその時は、本当に伝えたいことの1割程度しか伝わってないと思う😅
だって、ポケモン観ながら、話はあっちゃこっちゃ飛ぶしね😅💦
焦らず、ちょっとずつ、ちょっとずつです💡
タブレット📱を簡単に扱いこなせる長男
情報化社会の今
善も悪も、嘘も本当も、たくさんの情報が、いとも簡単に、シャワーのように浴びせられる現代の子供たち
そのシャワーを浴びる前に、
正しいことを私の口からしっかりと伝えたい
そして、人生の中で一番性への多感な時期になるであろう思春期への準備をしておきたい
そのために
子供たちにとって、信頼できる大人でありたい
でもね、
私はそんな大人かな。。。
と、子ども達との関わりで、自問の日々ですょ？
欲望のままに生き、
欲求を遠慮なく、
しかも同時多発的にぶつけてこられ、
こちらの都合なんてお構いなし
そんなんで、「叱る」と「怒る」の違いを区別を出来ない、感情のコントロール不可能な自分の未熟さを痛感。。。
人権教育とか偉そうに言いつつも、
果たして私は子供の人権を守っているのか？と
自己嫌悪になる。。。
でもね❗️
それでも、子供たちを愛ちてやまないのです😭✨
だから、こんな未熟な母親だけど
私が大切だと感じる「性」の部分だけは伝えたい
私が唯一伝えられる部分はここだけなのかも
「あなたを愛してる。
生まれてきてくれて、ありがとう。
ただただ、居てくれて、ありがとう」
ただそれだけです
「性」の根本は、そこだと思います
この日は、本当に私にとってスペシャルな時間になりました✨
てるえさんだけでなく、
もう1人のスペシャルな方に会えたから😍
それもまた今度書きます✍️💕
私の「性」に関する考えについては、
これまでのblogに書いてきました✍️
まだまだアップデートしていきます🧡
「どんな事考えてんの？」と気になった方は、
これまでの事は下にまとめてますので、良かったら読んでみてください👇
いや、しかし😅
学ぶって、楽しい🧡
学ぶって、選択の幅が広がるから、生きていく為の術が増える❣️
学びをインプットするだけじゃなく、
記憶にしっかり残すためにも、これからもアウトプットしていきます😊
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▶︎性と向き合うきっかけ①
https://padmini.hatenablog.com/entry/mission
▶︎子育ての軸②
https://padmini.hatenablog.com/entry/axis
▶︎我が子に伝えたいこと③
https://padmini.hatenablog.com/entry/to.beloved.sons
▶︎性の学びから「センシュアリティ」④
https://padmini.hatenablog.com/entry/sensuality
いい女の要素
私が20歳くらいの時に聞いたこと
うる覚えではあるんだけど、
たしか、「いい女とは」みたいな感じだったと思う
それには、次の3つの要素があるんだって
華、色、味
自分が蜂🐝だとして、
【華】
沢山の花が咲いてる中で、1番に目につく花🌼
【色】
沢山の花の中で、止まりたいな〜と
蜜を吸いたいな〜と思う花🌸
【味】
蜜を吸ったあと、美味しかったので、また吸いたいな〜と思う花🌺
20歳頃の私は、なるほど〜🤔✨と思ったのを覚えてて、
それを最近ふと思い出したんだけど、
今でも「そんな女でありたい😌💕」
と私は思ってる事に気が付いたっ❗️😂
20歳って、今から20年前
。。。って、えーっ⁉️😳
時が経つの、早っ‼️💦
んで、20年前と思考が変わらねー‼️🤣💦
40歳って、結構ないい大人だと思ってたけど、
いやっ、いい大人ではあるんだけど、
こんなもんかって感じ
体の衰えは、確かにあるんだけど、
でも、気持ち的には若い時と大して変わらない
。。。と思いません？😊
（↑えっ、わたしだけかな？😅）
でも、わたしの感覚としては、
老いを否定はせず、熟すかの様に受け入れてたい
熟した美しさ、深みを、満喫したい😊
40歳目前にして、
【華、色、味】のある女で、
これからも楽しみたい🧡
と思ったのでした😆✨
どうかな？
【華、色、味】どの要素、持ってます？😊
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pfilatesの魅力❣️からの暴走w
pfilates（骨盤底筋エクササイズ）について
▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/pfilates
骨盤底筋を鍛えるメリット
▶︎https://padmini.hatenablog.com/entry/merit
もしかしたら、
骨盤底筋を鍛えるエクササイズとして、
「おしっこを途中でキャッと止めるような動作」
の説明を受けた方もいらしゃるかも知れません
これは、ケーゲル（キーゲル）体操といって、
アーノルド・ケーグルという、
アメリカの婦人科医師によって発案された
骨盤底筋に特化したエクササイズです🧘♀️
ケーゲル体操は、
骨盤底筋をしっかり収縮する事が出来ていれば、エビデンス（根拠）のあるエクササイズ
私自身も、尿もれの自覚症状があったので、
もちろんやっていました
。。。が、続かない😂
なぜ続かないのか？😅💦
もちろん、思い出したりした時は、やってた。。。ｶﾅｯ💦
こんだけ（←どんだけ？w分かんないかw）尿もれして悩んでたのに、
やってない、続かないって。。。💦
でもきっと、私だけじゃないと思う😅
ケーゲル体操は、いつでもどこでも何回でも出来るのが良いところではあるけれど、
ちゃんとやってる感、
目に見えた鍛えてる感があまりない❗️
継続するには、自分との戦い❗️
なので結果、続かない。。。＿|￣|○ ﾁｰﾝ
また、骨盤底筋って、
普段あまり意識されていないので、
『ちゃんと収縮出来ているかどうか分からない』
と言うのがあると思います。
実際、骨盤底筋を上手く収縮出来ていないと言うこともあるようです
せっかくケーゲル体操を続けていても、
うまく収縮出来ていなければ、
効果が出てこないから、
続かなくもなりますよね
しかも、たとえ手術をしたとしても
筋肉なので、鍛えなければ衰える一方😭
しかし、pfilatesは、
見た目に鍛えてる感がある❗️👍
なので、やりがいを感じやすいと言うのが魅力の１つ✨
そしてもう１つの魅力❗️
pfilatesは、
協働動員筋といって、
骨盤底筋と一緒に連動して働くお尻やお腹、脚を動かす筋肉を使うので、
骨盤底筋を意識しなくても
骨盤底筋を鍛える事が出来ると言うこと❗️✨
さらに、ちゃんと骨盤底筋を意識する事が出来れば、その働きは100〜120%に上がる❣️
そして、
継続するためには、「楽しむ❣️」という事が必要❗️（←私には必要不可欠）
1人でする事も、マンツーマンでする事も大切だけど、
みんなで一緒に楽しむ事も出来る❣️🧘♀️🧘♂️🧘
これって、産後のママには、とても必要な事だと思う
育児には体力も必要❗️
そして、お喋りをして、心の栄養も大事❗️
楽しみながら、鍛える事が出来るのが、pfilatesなんです😊✨
体力も心も満たされると、赤ちゃんや、家族にも笑顔を返せる🤱👨👦👦
そして育児だけに関わらず、
女性としても輝く事が出来る💃✨
骨盤底筋エクササイズ❗️
デリケートゾーンの手入れ❗️
はぁ〜💕
いつまでも女性として輝いてる自分を想像してみて✨
最高じゃない？😍
あっ、そういえば近々、
小学生の時の同窓会があるんです？
そこで、「なんか綺麗になってない？😳✨」って、メンズに思わせたい😍
そして、旦那に焦らせたい🤣
すみません、最後、完全に私の妄想💦
暴走してしまいました😂
でも、そんな妄想にまで暴走してしまう魅力を
私は感じているpfilatesです❣️
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泣き入りひきつけ
今日は私の最近の育児ネタを🍀
つい先日、
119番通報しました
【泣き入りひきつけ】
聞いたこと、ありますか？
「泣きいる」という風に、私は聞いたことはあったのですが、
10ヶ月になる我が家の三男坊👶🏻に、初めて起こりました
最近、後追い🚼をするようになって、
私が見えなくなると泣きが強くなる
そんな姿を見ては、
愛おしくも💕、
うぅ〜、何もでき〜ん💦
と感じたりしていたのですが、
この日もいつものように、
歯磨きを終えて、歯ブラシを置きに少し離れようと動き出すと、泣き出そうとしてた
そして、ほんの数秒して戻ると、様子がおかしい
顔色が青黒くチアノーゼ
それから、眼の焦点が明らかにおかしくて硬直してる
息をしてない！意識がない！！
「えっ！？◯◯ちゃん！？◯◯ちゃん！？」
抱き抱えて、胸を揺さ振りながら、夫に
「救急車よんで！」といい、
（←夫は息子の近くにいたが、本当に数秒の事で、私と同じタイミングで気付いた感じ）
「えっ、心臓も動いてない！？」
と、耳を当てよう胸に近付けたら、
微かに息を吸い込む音が聞こえ、か弱く息をしだした
それから、徐々に顔色が青白く、血の気が戻りだし、
表情も虚な状態から視線が合いだし、
いつものように「ぎゃー！」と泣き出した
「◯◯ちゃん！大丈夫！？なにー！？もうびっくりしたー！！！」
と、ここまでホンットに1分あるかないかの出来事
（←私の心情的には数分間💦）
ホンットに生きた心地がしなかった
3人目にして初めての経験
聞いたことはあったけど、
いざ、本当に経験すると、真っ白になる
助産師の経験なんて、全く当てにならず
我が子となると完全素人、パニック状態
（←私だけ？😅）
救急隊🚑の方も、電話中に意識が戻ったけど、
確認のために伺いますと仰ってくれ、
結果的に大丈夫だったから、通報して申し訳ない気持ちになったけど、
全く嫌な顔もせず、対応してくださいました😭✨
翌日、念のために小児科を受診しましたが、
やはり【泣き入りひきつけ】でしょうと
脳の器質的な病気がある訳でなく、
脳の未熟性のために、6ヶ月〜5歳くらいまで起こる。
対処法は特になく、
成長と共に無くなっていくと。
泣き入りひきつけを誘引する「泣かせない、怒らせない」なんて事は出来ないので、
1分以内で戻るので、様子を見るしかない
との事でした
一応の子育ての経験と、
助産師としての知識や経験を
まだまだ未熟なりにもしてきたけど、
やっぱり、意識を失うのは、怖い❗️😭
熱性けいれんや、てんかん発作など、
発症した事のある方は、それなりの対処法を知っていたりすると思うけど、
やはり我が子のあんな姿を見ると、
たとえ医療者であったとしても、怖い❗️
もう起こらんでー❗️😭💦と思う
その日から、スヤスヤ穏やかに眠っていても、「息してるよね？」と確認したり、
なんでも口に入れてしまうけど、
「おえっ！」とか嗚咽しだして気付いて怖くなったり💦
お兄ちゃん達のおもちゃね。
片付けても片付けても、どこからともなくレゴが落ちてる😭
つかまり立ちをするようになって、
ソファーとか高いところに登りたがるし、
椅子に座らせてても、立ち上がって椅子から転げ落ちそうになる😭
何が命取りになるか分からない乳幼児
健やかな成長発達は嬉しいのだけど、
その分、活動範囲が広がり、危険も大きくなる。
だからといって、危なくないようにと言って、
過敏に囲ったり、遠ざけたりしてしまうのも、
私は違うように思ってて
その分、注意深く見ておかないといけなくなる
当たり前にやってる子育てには、
命を育み、命を守る責任があって、
その責任の重たさを、改めて痛感しました。
命を守る重大な責任が、24時間年中無休
子どもがいる幸せも当然感じているし、感謝もしてる
けれど、「命を守る責任」と言うストレスフルな状態であることも間違いない
子育てって、偉大なお仕事
何のアドバイスも出来ませんが、
そう言うこともあったよ？と共有する事で、
何かのお役立ちになればと思います
今回のことは、
息子の状態を診た上での、私が受けた説明です。
同じような状態であっても、絶対に同じ！と言う訳ではありません。
小児科の医師からも説明がありましたが、
同じように診断されたけれど、
繰り返し発症し、やはり脳の器質的な障害だったと言うこともあり得ますので、
必ず医師の診断に基づき、ご判断ください
でもね、
こんな怖いことも経験するけど、
何度も言うけど、母業って本当に偉大
私は、子育てをする上で、沢山のことを
経験し、学ばせてもらってます
怒ったり、泣いたり、笑ったり、喜んだり
感情の振れ幅が大きい❗️😂
でも、それが生きてるって事で、
生きてることの醍醐味、味わいなのかな
他人の芝生は青く見える
けれど、
誰にでも多少なり、人には言えない悩みもある。
今まさに悩んで苦しんでる時には、
そうは思えないけれど、
でも、乗り越えられる試練しか来ない！
と私は思うし、
実際に私のこれまでもそうだった！💦
（←こう見えて？えっ、どう見えてる？w
何気にそれなりに悩んで苦しんできたんだょ😅）
そして、試練を乗り越えた時、
また一つ成長する事も分かってる！
だから、大丈夫❗️🙆♀️
母業、一緒に頑張って行こっ❣️
そして、そして、
自分1人だけで悩むのはやめよう
母業は絶対に1人ではできない
だって、
24時間年中無休の無報酬
完全ブラックやね😅
もちろん、
何かあれば、育児のパートナーである夫に相談！
なんだけど、もしそれが望めなければ
両親や友人、公的な相談窓口とかを求めるべきだと思う
自分1人の知識や、世界だけでは狭すぎる
何かしらの相談窓口や解決策はあるはずだから
相談した人が直接的な助けにならなくても、
その人の伝手（つて）を当たって、
何か見つかるかも知れない
子育ては1人では出来ない
人間はコミュニケーション能力をしっかりと持っているのだ！と思う😆
でもね、
どちらかと言うと、私も「助けて」とは言えない人
「何でもサラリとこなせます😌✨」を気取りたい、いい格好しい😅💦
なんだけど、
やっぱり子育ては無理ー😂
なんで、ダメダメな私をさらけ出してますぅ〜😂💕
↑って、なんか暑苦しい
そして、「ひきつけ」からの脱線しまくりのオチ。。。😅
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骨盤底筋を鍛えるメリット❣️
pfilatesは、骨盤底筋エクササイズです💡
と言われても
そもそも、骨盤底筋って？？？🤔
*️⃣産後、赤ちゃんを抱える時などに尿が漏れる
*️⃣産後、膣や子宮が下がってきてるような下垂感
*️⃣膣が緩い感じがする
*️⃣お風呂から上がった時に、膣からお湯が出る
*️⃣ぽっこりお腹
*️⃣授乳や抱っこ🤱の時、猫背になり姿勢が悪い
*️⃣腰痛、膝痛、肩こりがある
*️⃣セックスの時、膣が痛い
*️⃣オーガズムが弱く、強い快感が得られない
こういうお悩みのある方
もしかしたら、『骨盤底筋の衰え』から生じているのかも知れません
これすべて、産後に私が感じたことです
【骨盤底筋とは】
⏫骨盤（正面からみた図）
⏬骨盤を下から見た時の筋肉群（お股の筋肉）
骨盤の底にある筋肉の総称で、
恥骨、坐骨、尾骨に囲まれたひし型◇の場所にあたります
子宮や膀胱、腸などの臓器を下から支え、
排尿、排便のコントロールする役割を担っています。
また、骨盤底筋は、
・横隔膜 ・多裂筋 ・腹横筋 と共に、
それぞれ4つの筋肉を連動して働かせて、
*️⃣姿勢の保持
*️⃣腹部の内臓を保護
*️⃣体を安定化させる
などといった、インナーユニット（コア、体幹）を構成する1つであります。
なので、骨盤底筋が衰えると、
【骨盤底障害】といって、私が経験したような、
*️⃣尿もれ
（くしゃみをした時、笑った時、重いものを持った時、ジャンプした時など。。。）
*️⃣便失禁、便秘
*️⃣性的機能障害
*️⃣骨盤臓器脱
などといったトラブルを引き起こす原因となる事があります。
では、なぜ骨盤底筋が衰えるの？🤔
それは
*️⃣加齢による筋肉の衰え
*️⃣妊娠出産
*️⃣肥満
*️⃣運動不足
*️⃣過剰に腹圧をかける動作（骨盤底筋への過剰な負荷）
などがあげられます。
えぇぇーーーっ‼️😱😱😱ｼｮｰｯｸ
ですよね😖
しかし、
骨盤底筋は横紋筋といって、
腕や足の筋肉のように、鍛えれば強くなる事のできる筋肉なのですぅ💪✨
そこで、
骨盤底筋トラブルのあった私は
pfilates（ピフィラティス）に出会いました❣️
骨盤底筋を鍛えるメリット🤗
⭐️尿もれが改善する
⭐️尿の回数が減る
⭐️ぽっこりお腹が解消する
⭐️膣の締りが良くなる
⭐️便秘の改善
⭐️姿勢が良くなる
⭐️腰痛、肩こりの改善
⭐️ホルモンバランスが整う
⭐️性交痛の改善
⭐️性交時の快感up
などがあげられます😘✨
では、
今はトラブルと感じるような症状がないから大丈夫？🤔
それは、non！Non❗️NON‼️
骨盤底筋は、鍛えれば強くなる事のできる筋肉💪と言いました
しかし、逆に言えば、
鍛えなければ、衰える筋肉❗️😱
・今は自覚症状はない
・妊娠出産経験もない
・まだ若いから大丈夫！🙆♀️
しかし、
そういった事と関係なく骨盤底筋に負荷がかかっている可能性はあります。
意識しなければ、鍛えなければ、衰える筋肉💪
自分にも起こり得る事だと認識する事も大切だと私は思います。
正しく鍛える事ができれば、強くなり、しっかり支えることのできる筋肉となる❗️
骨盤底筋のトラブルは、
特に産後に感じやすい人が多いかも知れません。
でも、なかなか相談し辛い。。。😔
私の経験では、
もう毎日子育てに必死！
自分のことなんて、たいがい後回し。。。
でも、いつか、
子育てが終わる日が来る❗️
↑らしい！😅
えっ、本当かな？そんな日が来るらしいょ？
って感覚だけどwww
そして、閉経問題が来るの！
老後が来るの！
介護問題が来るの！
今は大丈夫と思ってても、いつか必ず来る。
もしかしたらなんのトラブルもなく過ごせるかも知れない。
でも、
もし何かトラブルを抱えた時には、
その時のトラブルを最小に予防する事は出来る。
私が産後に抱えたデリケートゾーンのトラブルは、
本当に本当に悲しくなり、
女性としての自信を喪失する経験でした。
子育てに一生懸命になり過ぎて、
自分の体を置き去りにしちゃうけど、
体の不調が心の不調になっちゃうから。
自分の心を、置き去りにしないでほしい
母業も大事。
だけど、女である事も私は大切にしたい！
骨盤底筋を鍛えるメリットって、
私の大切にしたい【センシュアリティ】に繋がること🧡
だから、骨盤底筋って大事！
骨盤底筋を含んだ、デリケートゾーンの手入れって、女性である限り一生大切な事だと思う
しつこいけど
私は「女に生まれてよかった」と思って生きていきたい
「女性である事を楽しみ、健やかに美しく生きる」が、私のモットー✨
そう思える女性が増える為の活動を、
助産師としてやっていきたい😊
お産だけが助産師じゃなく、
「女性と共に」が語源の助産師なので🍀
